הפחתת דפוסי מתח וחרדה - בשיטת פלדנקרייז

ימים מורכבים עוברים על כולנו וזה משפיע ויוצר דפוסי מתח וחרדה בגוף, כיווץ של הנשימה והגבלה בתנועה.
זוהי הזמנה לעצור לרגע לשעה של שקט ורוגע. 
להרחיב את נשימה
לנוע יותר בקלות 
לחזק את תחושת הבטחון בגוף
להתנסות בתרגול שעוזר בקשיי שינה
לשחרר מתח וחרדה 

---------
על המנחה:
הילה כרמל, מורה מוסמכת לפלדנקרייז ואמנית 

-----
להצטרפות לקבוצה שקטה לקבלת הקישור ותרגולים ועדכונים נוספים : 

https://x.gd/T5Hh3

קבוצת וואטסאפ פלדנקרייז בסלון: כאן הילה תשתף בתכנים, מחשבות, תרגולים והשראה – לטיפוח הקשבה, רוגע ושחרור מכאב.
התרגול נעשה בשכיבה על הגב, בתנועה איטית ובתשומת לב.
לקראת המפגש:
כדאי להיערך מראש מזרון יוגה או שמיכה על שטיח, כרית/שמיכה דקה מתחת לראש, ולוודא שיש מרחב נעים ונוח סביבך.